Auzim deseori ca e important sa ne descoperim sensul vietii, sa ne cunoastem si sa stim de ce avem nevoie pentru a fi fericiti. De ce este important s-o facem? Pentru ca doar de la nivelul constientului ne putem organiza si orienta energia vitala- care se afla in zona inconstientului- pentru a putea fi cu adevarat fericiti.
Chiar daca fericirea este facuta din bucurii si satisfactii marunte, si nu, asa cum multi ar fi inclinati sa creada dintr-o fericire plina de beatitudine, greu si in acelasi timp imposibil de atins.
Pentru multi dintre noi, universul se invarte in jurul a ceva sau a cuiva- astfel, cel mai important este pentru unii sa aiba putere, si toate eforturile sunt indreptate in acest sens. Pentru altii este important sa aiba o familie pe care s-o protejeze, si pun familia pe primul plan, pentru altii experienta spirituala este cea mai importanta, iar pentru altii este indispensabil ca viata lor sa se invarta in jurul partenerului de viata.
.. Numai ca lucrurile nu sunt atat de simple. De multe ori alegem inconstient ce am vazut la parintii nostri, sau alegem sa le semanam pur si simplu- la inceput pentru a-i multumi, iar apoi pur si simplu pentru ca ne-am obisnuit asa.
Pentru a afla care este centrul universului nostru, sa ne gandim cand au fost cele mai frumoase momente din viata noastra. Cu ce aveau legatura? Ce ne dorim in viitor? Apoi, odata identificat pilonul interesului nostru principal, sa ne obisnuim cu gandul ca nu le putem avea in egala masura pe toate.
Totusi, indiferent ce este mai important pentru noi, mai este ceva, chiar mai important. Latura spirituala a vietii, reconectarea la sinele nostru divin, care este reintoarcerea noastra acasa. Indiferent ca suntem crestini, protestanti, hindusi, musulmani, si il numim pe Dumnezeu in diferite forme, cateva minute pe zi in care sa purtam un dialog tacut cu divinul este sursa noastra de putere, de bucurie si de detasare. Pentru ca orice altceva este important pentru noi- partenerul, puterea, familia- daca nu suntem detasati putem deveni dependenti... Iar cand suntem dependenti, incercam sa-i facem si pe altii dependenti de noi. Dar iubirea, pasiunea care inalta, atunci cand sunt neconditionate sunt infinit mai frumoase si mai pure.
Pe langa acestea, avem nevoie de energie pentru a duce pana la capat toate actiunile noastre.
Cum ne pierdem energia?
Facand lucruri fara importanta, jucandu-ne la calculator sau purtand discutii sterile, prin alimentatia impura, consumul de alcool, prin excesul de sex (sportivii stiu ca inaintea unor zile importante sexul ii vlaguieste, si practica abstinenta; dar ei nu stiu ca daca ar face dragoste fara ejaculare ar avea mult mai multa energie; tantra yoga, notiune din pacate perimata astazi, este o stiinta straveche care demonstreaza ca saltul spiritual este urias in cazul continentei sexuale practicata intr-un cuplu in care cei doi parteneri se iubesc).
Cum mai primim energie? Prin meditatie, rugaciune, prin tehnici de amplificare a energiei (qi gong, yoga), prin hrana (care ideal ar fi sa fie de 70% crud).
luni, 12 martie 2012
miercuri, 7 martie 2012
Facebook- dependenta si cronofagia
Azi nu a functionat o ora Facebook-ul in Romania. Care pentru multi a devenit o realitate mai reala, ca sa spun asa, decat realitatea. Nu traiesti daca nu vezi ce s-a mai postat nou, cine ce a mai zis si a facut in ultima vreme.
Este Facebook bun sau rau?
Inclin sa cred ca nici una nici alta, depinde cum il folosesti.
Facebook, atunci cand iti selectezi cu grija prietenii cu care ai multe lucruri in comun, ca si paginile carora le dai like.. iti aduce informatii pretioase de multe ori. Un film care iti va placea dar de care nu ai auzit inca, o lansare de carte, un alt eveniment care este posibil sa te intereseze.
Care este partea negativa? Hmm.. dependenta de nimicuri in primul rand. Sa uiti ca ai o viata, niste prioritati, sa uiti sa traiesti in prezent ca un actor al propriei vieti si mai putin ca un spectator,.. si sa vorbesti, sa comentezi mai mult decat sa aplici. Sa privesti pozele unor flori si sa uiti ca afara e primavara si ai putea avea in palme o floare superba, reala, al carei miros sa-l simti si de care sa te bucuri... iar timpul nu se mai intoarce.
Exista si alte fete negative ale Facebook-ului, dar nu numai- aici se incadreaza toate retelele de socializare. Care ar fi principala problema? sa proiectezi mult.
In psihologie a proiecta este echivalent cu a imbraca, metaforic vorbind, o persoana despre care stii foarte putine, cu calitati (dar si cu defecte) pe care in realitate nu le are. Fenomenul are legatura cu aspiratiile noastre din copilarie, cu o mama sau un tata prea indiferenti, absenti sau.. pur si simplu imperfecti (perfectiunea nu exista). Si pe net este foarte usor sa proiectezi. De aici pericole pentru cei tineri si fara experienta relatiilor.
Tu cate ore stai zilnic pe Facebook? Daca pui cap la cap minutele petrecute zilnic si sunt mai mult de 2-3 ore deja e o dependenta nociva. Iar nocivitatea provine din faptul ca alegi pasivitatea si jumatatile de masura in locul actiunii. Relatiile pe Facebook sunt oarecum superficiale, nu sunt totale, cu rare exceptii- mai ales atunci cand ai o relatie cu cineva necunoscut nu ai certitudinea ca ceea ce se ascunde in spatele unor cuvinte este real (aceasta certitudine poti s-o ai cand observi si mimica persoanei cu care vorbesti, cand ii vezi gesturile).
Prin retelele de socializare ne satisfacem si nevoia fireasca de socializare, de apartenta la grup. Dar important este sa ramanem lucizi si atenti la timpul nostru, care este foarte pretios.
Este Facebook bun sau rau?
Inclin sa cred ca nici una nici alta, depinde cum il folosesti.
Facebook, atunci cand iti selectezi cu grija prietenii cu care ai multe lucruri in comun, ca si paginile carora le dai like.. iti aduce informatii pretioase de multe ori. Un film care iti va placea dar de care nu ai auzit inca, o lansare de carte, un alt eveniment care este posibil sa te intereseze.
Care este partea negativa? Hmm.. dependenta de nimicuri in primul rand. Sa uiti ca ai o viata, niste prioritati, sa uiti sa traiesti in prezent ca un actor al propriei vieti si mai putin ca un spectator,.. si sa vorbesti, sa comentezi mai mult decat sa aplici. Sa privesti pozele unor flori si sa uiti ca afara e primavara si ai putea avea in palme o floare superba, reala, al carei miros sa-l simti si de care sa te bucuri... iar timpul nu se mai intoarce.
Exista si alte fete negative ale Facebook-ului, dar nu numai- aici se incadreaza toate retelele de socializare. Care ar fi principala problema? sa proiectezi mult.
In psihologie a proiecta este echivalent cu a imbraca, metaforic vorbind, o persoana despre care stii foarte putine, cu calitati (dar si cu defecte) pe care in realitate nu le are. Fenomenul are legatura cu aspiratiile noastre din copilarie, cu o mama sau un tata prea indiferenti, absenti sau.. pur si simplu imperfecti (perfectiunea nu exista). Si pe net este foarte usor sa proiectezi. De aici pericole pentru cei tineri si fara experienta relatiilor.
Tu cate ore stai zilnic pe Facebook? Daca pui cap la cap minutele petrecute zilnic si sunt mai mult de 2-3 ore deja e o dependenta nociva. Iar nocivitatea provine din faptul ca alegi pasivitatea si jumatatile de masura in locul actiunii. Relatiile pe Facebook sunt oarecum superficiale, nu sunt totale, cu rare exceptii- mai ales atunci cand ai o relatie cu cineva necunoscut nu ai certitudinea ca ceea ce se ascunde in spatele unor cuvinte este real (aceasta certitudine poti s-o ai cand observi si mimica persoanei cu care vorbesti, cand ii vezi gesturile).
Prin retelele de socializare ne satisfacem si nevoia fireasca de socializare, de apartenta la grup. Dar important este sa ramanem lucizi si atenti la timpul nostru, care este foarte pretios.
luni, 27 februarie 2012
O fetita azi: ” Doamna, stiti ca ne-au facut un parc de joaca aproape de casa? Stiti cum ajungeti? O luati pe langa piata si dupa ce treceti de doua shaormarii vedeti parcul, are tot ce vreti”
Aceeasi: (zice, cu cu s, de la sanie): “ Stiti ce m-am distrat sambata, au venit lautarii la mall la noi, a fost si Alex Velea si Mihaita piticu” - ha, cine e Mihaita asta?:)
Alta fetita (...secretoasa): “stiti ce i s-a intamplat lui mama? A gasit intre cearceafurile unei femei batrane de care are ea grija muulti bani, si mama nu stia ce sa faca. Eu i-am spus sa nu-i ia, si nu i-a luat, ca ei i-e frica de Dumnezeu. Dar cand a aflat batrana ca a gasit mama banii mi-a zis sa-mi iau 50 de lei de acolo, dar mi-am luat si eu 100 :))
Aceeasi: (zice, cu cu s, de la sanie): “ Stiti ce m-am distrat sambata, au venit lautarii la mall la noi, a fost si Alex Velea si Mihaita piticu” - ha, cine e Mihaita asta?:)
Alta fetita (...secretoasa): “stiti ce i s-a intamplat lui mama? A gasit intre cearceafurile unei femei batrane de care are ea grija muulti bani, si mama nu stia ce sa faca. Eu i-am spus sa nu-i ia, si nu i-a luat, ca ei i-e frica de Dumnezeu. Dar cand a aflat batrana ca a gasit mama banii mi-a zis sa-mi iau 50 de lei de acolo, dar mi-am luat si eu 100 :))
joi, 2 februarie 2012
De luni sau de azi?
Ti s-a intamplat sa-ti propui multe lucruri pe care apoi le-ai abandonat? Intotdeauna, totul incepe cu De maine, Lunea asta, Din prima zi de Luna noua.. iar de marti, sau de a doua sau a treia zi, ai recidivat? Ei bine si mie mi s-a intamplat asta si am decis ca intre a ma lamenta (e curios ca a nu-ti duce la indeplinire sarcinile date chiar de tine tie insuti pare sa duca la o scadere temporara a stimei de sine, mai mult decat in alte cazuri) si a face ceva, o prefer pe a doua, desi asta presupune sa ies din atmosfera securizanta si calduta a obisnuintelor zilnice.
Mi-am propus sa privesc mai putin in afara mea si sa ma bucur mai mult, sa pun in practica zecile, sutele de invataturi, de sfaturi, zicale si proverbe de pe Facebook, ca si pps-urile trimise de multi din prietenii mei.
Este simplu, dar intr-un fel magic.
Poate parea obsesiv-compulsiv (ei, si ce? nu ne strica un pic de "nebunie" uneori) dar o metoda este programarea. Cum? Am ales de exemplu sa ma bucur in fiecare zi de ceva, iar daca am depistat ca acel ceva este sa citesc o carte, sa dansez, sa meditez, atunci intre orele... si ... timp de...., voi face acel lucru. Merita incercat. Cred ca e o modalitate prin care iti poti reaminti ca existi si ca poti deveni din spectator, actor. Al propriei vieti.
Mi-am propus sa privesc mai putin in afara mea si sa ma bucur mai mult, sa pun in practica zecile, sutele de invataturi, de sfaturi, zicale si proverbe de pe Facebook, ca si pps-urile trimise de multi din prietenii mei.
Este simplu, dar intr-un fel magic.
Poate parea obsesiv-compulsiv (ei, si ce? nu ne strica un pic de "nebunie" uneori) dar o metoda este programarea. Cum? Am ales de exemplu sa ma bucur in fiecare zi de ceva, iar daca am depistat ca acel ceva este sa citesc o carte, sa dansez, sa meditez, atunci intre orele... si ... timp de...., voi face acel lucru. Merita incercat. Cred ca e o modalitate prin care iti poti reaminti ca existi si ca poti deveni din spectator, actor. Al propriei vieti.
vineri, 27 ianuarie 2012
luni, 23 ianuarie 2012
sâmbătă, 21 ianuarie 2012
miercuri, 18 ianuarie 2012
Poate ne-am pierdut demult capacitatea de a trai alaturi de toate celelalte vietuitoare.. nu stiu de ce, mi se pare mai firesc sa poti fi prieten cu animalele salbatice, ca fetita din acest videoclip, mult mai firesc decat sa uiti de natura si frumusetea naturala a tot ce te inconjoara, si sa traiesti intr-o lume virtuala, din plastic, beton si mai ales minciuna...
vineri, 13 ianuarie 2012
Arta de a manca
Fara indoiala, alimentatia este unul din aspectele cheie ale starii de bine. O alimentatie bazata in cea mai mare parte pe cruditati (minim 60 %), a manca atunci cand ne este foame, nu din plictiseala sau pe fond de stres, toate acestea ne vor ajuta sa ne simtim bine, sa fim sanatosi si sa ne pastram o minte clara.
Intr-o vreme in care esti altfel daca esti vegetarian sau raw vegan si ai putea sa te simti marginalizat, si mai ales cand trebuie sa reinveti sa te hranesti corect, cu hrana vie, care iti da energie, nu ti-o ia, este o dovada de curaj pentru a merge mai departe.
Spun toate astea din proprie experienta, am ales sa fiu raw vegan fara sa am un motiv special. Am citit si mi-a placut ideea, mai ales dupa ce am aflat care sunt beneficiile. Dupa ce am incercat totul, am devenit dependenta de starea de vitalitate mult marita, de claritatea mentala nemaintalnita pana in acel moment. Nu este greu, pare complicat pentru ca noi ne-am obisnuit sa complicam lucrurile.. si preparatul mancarii.
Totusi, ideal ar fi pentru cei care vor sa ramana sanatosi si plini de energie, sa tina cont si de principiile ayurvedice. Pentru cei interesati se gasesc pe net multe chestionare din care pot afla carui tip constitutional apartin- Kapha, Pitta, Vata- si daca au dezechilibre ale doshas-urilor. Si aici tot prin alimentatie se poate remedia orice dezechilibru. Exista sase tipuri de gusturi- dulce, sarat, acru, picant, astringent, amar- iar in functie de problema, alimentele care vor trebui sa fie consumate vor fi alese in mod special din anumite categorii- de exemplu, daca ne confruntam cu un exces de Kapha, care da lentoare, supraponderalitate, vom reduce sau chiar vom elimina pentru o perioada din alimentatia zilnica acele alimente care au gustul dulce (bananele, strugurii, dar si nucile si altele), gustul sarat si cel acru si vom opta mai ales pentru cele cu gust amar (aici intra toate legumele verzi, salata), picant si astrigent.
Din pacate ne-am dezobisnuit sa savuram mancarea, sa fim constienti de gustul ei, sa fim atenti la semnalele corpului, si alegem prea des sa mancam in graba sau in fata televizorului, ignorand chiar si aparitia senzatiei de satietate. Orientalii ne arata de mii de ani ca o minte limpede si un corp sanatos nu pot fi posibile fara o hrana vie, cat mai pura, si fara cultivarea unei atmosfere calme si senine in timp ce consumam hrana. Daca vom manca atunci cand suntem nervosi, hrana poate fi ca o otrava.
Ei merg si mai departe si spun ca este foarte importanta starea de spirit a celui care pregateste mancarea, pentru ca fluidele energetice se scurg prin maini, iar hrana este impregnata la nivel energetic cu gandurile si starea acelei persoane, care efectiv transmite asta celor care vor manca.
Asadar, sa ne reintoarcem la simplitate, sa alegem acele alimente care ne dau energie, care sa fie cat mai putin preparate termic, sa invatam sa ne rafinam simturile si sa fim atenti la gustul alimentelor, sa fim constienti in timp ce mancam, iar starea pe care s-o avem in timpul mesei sa nu fie niciodata de nervozitate si graba, sa ne facem timp sa savuram mancarea.
Linkuri utile:
http://ligiapop.com/category/retete-vegane-fara-foc/
http://retetecugust.com/
http://rawveganjoy.blogspot.com/
http://www.satya.ro/ro/restaurant/alimentatie-si-sanatate/218-6-gusturi.html
Intr-o vreme in care esti altfel daca esti vegetarian sau raw vegan si ai putea sa te simti marginalizat, si mai ales cand trebuie sa reinveti sa te hranesti corect, cu hrana vie, care iti da energie, nu ti-o ia, este o dovada de curaj pentru a merge mai departe.
Spun toate astea din proprie experienta, am ales sa fiu raw vegan fara sa am un motiv special. Am citit si mi-a placut ideea, mai ales dupa ce am aflat care sunt beneficiile. Dupa ce am incercat totul, am devenit dependenta de starea de vitalitate mult marita, de claritatea mentala nemaintalnita pana in acel moment. Nu este greu, pare complicat pentru ca noi ne-am obisnuit sa complicam lucrurile.. si preparatul mancarii.
Totusi, ideal ar fi pentru cei care vor sa ramana sanatosi si plini de energie, sa tina cont si de principiile ayurvedice. Pentru cei interesati se gasesc pe net multe chestionare din care pot afla carui tip constitutional apartin- Kapha, Pitta, Vata- si daca au dezechilibre ale doshas-urilor. Si aici tot prin alimentatie se poate remedia orice dezechilibru. Exista sase tipuri de gusturi- dulce, sarat, acru, picant, astringent, amar- iar in functie de problema, alimentele care vor trebui sa fie consumate vor fi alese in mod special din anumite categorii- de exemplu, daca ne confruntam cu un exces de Kapha, care da lentoare, supraponderalitate, vom reduce sau chiar vom elimina pentru o perioada din alimentatia zilnica acele alimente care au gustul dulce (bananele, strugurii, dar si nucile si altele), gustul sarat si cel acru si vom opta mai ales pentru cele cu gust amar (aici intra toate legumele verzi, salata), picant si astrigent.
Din pacate ne-am dezobisnuit sa savuram mancarea, sa fim constienti de gustul ei, sa fim atenti la semnalele corpului, si alegem prea des sa mancam in graba sau in fata televizorului, ignorand chiar si aparitia senzatiei de satietate. Orientalii ne arata de mii de ani ca o minte limpede si un corp sanatos nu pot fi posibile fara o hrana vie, cat mai pura, si fara cultivarea unei atmosfere calme si senine in timp ce consumam hrana. Daca vom manca atunci cand suntem nervosi, hrana poate fi ca o otrava.
Ei merg si mai departe si spun ca este foarte importanta starea de spirit a celui care pregateste mancarea, pentru ca fluidele energetice se scurg prin maini, iar hrana este impregnata la nivel energetic cu gandurile si starea acelei persoane, care efectiv transmite asta celor care vor manca.
Asadar, sa ne reintoarcem la simplitate, sa alegem acele alimente care ne dau energie, care sa fie cat mai putin preparate termic, sa invatam sa ne rafinam simturile si sa fim atenti la gustul alimentelor, sa fim constienti in timp ce mancam, iar starea pe care s-o avem in timpul mesei sa nu fie niciodata de nervozitate si graba, sa ne facem timp sa savuram mancarea.
Linkuri utile:
http://ligiapop.com/category/retete-vegane-fara-foc/
http://retetecugust.com/
http://rawveganjoy.blogspot.com/
http://www.satya.ro/ro/restaurant/alimentatie-si-sanatate/218-6-gusturi.html
sâmbătă, 24 decembrie 2011
joi, 22 decembrie 2011
Gânduri de sărbători...
Sărbătorile bat la uşă cu clinchet de clopoţei... Forfota mulţimii pe străzile arhicunoscute ale oraşului (unele pline de gropi) ne face să ne amintim de copilărie... atunci când nu aveam nici o grijă şi când eram fericite cu foarte puţin.
Poate că nici nu ne trebuie foarte mult pentru a fi fericiţi... Poţi să te simţi mizerabil având mulţi bani, sau te poţi simţi ca o regină atunci când ai puterea de a te bucura de orice fleac, exact ca un copil.
Poate în special sărbătorile de iarnă ne oferă ocazia de a ne reaminti să fim ca nişte copii, să ne redescoperim inocenţa pierdută, creativitatea, speranţa şi bucuria de a trăi...
Din păcate, în multe cazuri sărbătorile se transformă doar în goana nebună după cumpărături şi în "dezmăţ" gastronomic... (inevitabil, cu repercursiuni asupra bunei dispoziţii, asupra siluetei, şi nu în ultimul rând asupra sănătăţii..). Este o adevărată artă să ştii să păstrezi echilibrul pentru a avea parte de sărbători cu adevărat fericite, pline de momente de neuitat. Cine ştie, poate că spiritul sărbătorilor de iarnă se ascunde undeva, în munţi, departe de forfota străzilor- serile aglomerate, iar dimineţile golite şi mirate ca după o bătaie cu zăpadă.
Prin forfota oraşului, mă gândesc la faptul că, totuşi, important este nu atât locul în care te afli, ci ceea ce simţi, cât de deschis eşti la tot ce este minunat în jurul tău. Poţi alege să priveşti latura întunecată a vieţii sau, fără să-ţi minimalizezi problemele, să faci tot ce poţi să ieşi la liman, şi în acelaşi timp să alegi să vezi şi partea frumoasă a ei. Niciodată nu e prea târziu, iar viitorul depinde de noi, şi începe chiar acum!
Putem astfel alege să fim alchimiştii propriilor noastre vieţi. Este ca un joc, dar un joc care ne menţine vii, optimiste şi sănătoase la minte şi la trup.
La multi ani!
Mihaela
Poate că nici nu ne trebuie foarte mult pentru a fi fericiţi... Poţi să te simţi mizerabil având mulţi bani, sau te poţi simţi ca o regină atunci când ai puterea de a te bucura de orice fleac, exact ca un copil.
Poate în special sărbătorile de iarnă ne oferă ocazia de a ne reaminti să fim ca nişte copii, să ne redescoperim inocenţa pierdută, creativitatea, speranţa şi bucuria de a trăi...
Din păcate, în multe cazuri sărbătorile se transformă doar în goana nebună după cumpărături şi în "dezmăţ" gastronomic... (inevitabil, cu repercursiuni asupra bunei dispoziţii, asupra siluetei, şi nu în ultimul rând asupra sănătăţii..). Este o adevărată artă să ştii să păstrezi echilibrul pentru a avea parte de sărbători cu adevărat fericite, pline de momente de neuitat. Cine ştie, poate că spiritul sărbătorilor de iarnă se ascunde undeva, în munţi, departe de forfota străzilor- serile aglomerate, iar dimineţile golite şi mirate ca după o bătaie cu zăpadă.
Prin forfota oraşului, mă gândesc la faptul că, totuşi, important este nu atât locul în care te afli, ci ceea ce simţi, cât de deschis eşti la tot ce este minunat în jurul tău. Poţi alege să priveşti latura întunecată a vieţii sau, fără să-ţi minimalizezi problemele, să faci tot ce poţi să ieşi la liman, şi în acelaşi timp să alegi să vezi şi partea frumoasă a ei. Niciodată nu e prea târziu, iar viitorul depinde de noi, şi începe chiar acum!
Putem astfel alege să fim alchimiştii propriilor noastre vieţi. Este ca un joc, dar un joc care ne menţine vii, optimiste şi sănătoase la minte şi la trup.
La multi ani!
Mihaela
miercuri, 14 decembrie 2011
miercuri, 23 noiembrie 2011
“Belly dance mi-a schimbat percepţia asupra propriului corp”
Un psiholog ne spune cum i se modifică trăirile psihice
şi percepţia asupra corpului în timpul dansului oriental
Ioana Ţăranu este psiholog şi este prietena mea.. Curioasă de unde atât entuziasm pentru dansul din buric, şi fiind sătulă de atâtea exemple negative pe care le-am văzut la televizor, am decis s-o chestionez...
- Ai făcut o pasiune pentru Belly dance (n.r. dans oriental cunoscut sub numele de “dans din buric”). Cum ai ajuns să dansezi şi de ce ai ales belly dance?
- Totul a început cu participarea la un workshop. M-am simţit minunat acolo, iar ritmurile acestui dans m-au „chemat”. A fost dragoste la prima vedere. Am ţinut cont de entuziasmul şi bucuria ce s-au trezit în mine şi mi-am propus să continui. Pe parcurs am descoperit că de fapt este mai mult decât un simplu dans, este o cale directă de conştientizare a spaţiului interior. Se spune că ritmurile lui îşi au originea în profunzimi, în sunetul esenţial al bătăilor inimii pe care le auzim pentru prima dată în pântecul mamei.
- Ai putea să ne spui ce înseamnă de fapt Belly dance?
- Belly dance, sau „dansul în jurul propriului sine”, este un instrument senzual de autodescoperire, o modalitate de a te vindeca, o cale uşoară de a intra în contact cu propriul corp, o posibilitate de unire a minţii cu simţurile. Este o cale de autocunoaştere, o modalitate de a te descoperi, de a-ţi dezvălui feminitatea. Forma aceasta de dans te pune în contact cu graţia, cu senzualitatea, cu sexualitatea, cu frumuseţea.
- Ca psiholog care practică acest dans oriental ai posibilitatea de a te analiza, de a-ţi observa starea psihică în timpul dansului. Mi-ai spus că ai mai încercat şi alt gen de dans, ai făcut şi fitness. Ce simţi în mod special când dansezi belly dance, există o modificare a trăirilor la nivel psihic? S-a transformat ceva în interiorul tău, există si un alt mod, neştiut, de a te simţi bine in pielea ta şi de a te accepta asa cum eşti, fizic şi mental?
- S-a transformat cu siguranţă, prin acest stil de dans m-am “centrat”, mi-am regăsit feminitatea, graţia, senzualitatea, frumuseţea... dar şi forta interioară, vitalitatea, curajul de a- mi deschide inima. Am intrat în contact cu fiecare părticică din corpul meu, cu zona abdomenului, cu şoldurile, cu bazinul meu, cu trunchiul meu şi am început să le iubesc. Uitasem de ele.... le-am neglijat mult timp, trăind doar la nivel mental. Prin această formă de dans m-am întors „acasă”, m-am întors la mine, m-am întregit. Belly dance mi-a schimbat percepţia asupra propriului corp. Mişcările de dans m-au ajutat să-mi conştientizez blocajele, inhibiţiile, tensiunile, sentimentele şi atitudinile faţă de ceilalti, faţă de viaţă. Conştientizându-le mi-a fost mult mai usor să le rezolv şi să mă raportez într-un mod armonios la viaţă.
- Ce le-ai recomanda cititoarelor revistei noastre care ar dori să înveţe acest dans, fie chiar şi pentru ele însele? Există şi unele restricţii?
- Această formă de dans linişteşte mintea şi spiritul. Mişcările folosite te obligă să-ţi „aminteşti” de trunchiul, de bazinul şi de şoldurile tale. Folosirea lor intensă amplifică şi revitalizează forta sexuală a femeii. Această forţă o poate ajuta să dea naştere unei noi vieţi şi în acelaşi timp să-şi dezvolte nivelul de conştienţă. Ar putea fi numit şi un dans al feminitaţii şi al spiritualităţii. Este potrivit oricărei femei, indiferent de vârstă, este un dans care o ajută să-şi exprime toate stările şi sentimentele, dorinţele, suferinţele şi bucuria de a fi femeie.
Pentru a evita mişcările greşite care ar putea dăuna coloanei vertebrale, este indicat ca familiarizarea cu acest dans să aibă loc într-un cadru organizat, sub supravegherea unui instructor.
şi percepţia asupra corpului în timpul dansului oriental
Ioana Ţăranu este psiholog şi este prietena mea.. Curioasă de unde atât entuziasm pentru dansul din buric, şi fiind sătulă de atâtea exemple negative pe care le-am văzut la televizor, am decis s-o chestionez...
- Ai făcut o pasiune pentru Belly dance (n.r. dans oriental cunoscut sub numele de “dans din buric”). Cum ai ajuns să dansezi şi de ce ai ales belly dance?
- Totul a început cu participarea la un workshop. M-am simţit minunat acolo, iar ritmurile acestui dans m-au „chemat”. A fost dragoste la prima vedere. Am ţinut cont de entuziasmul şi bucuria ce s-au trezit în mine şi mi-am propus să continui. Pe parcurs am descoperit că de fapt este mai mult decât un simplu dans, este o cale directă de conştientizare a spaţiului interior. Se spune că ritmurile lui îşi au originea în profunzimi, în sunetul esenţial al bătăilor inimii pe care le auzim pentru prima dată în pântecul mamei.
- Ai putea să ne spui ce înseamnă de fapt Belly dance?
- Belly dance, sau „dansul în jurul propriului sine”, este un instrument senzual de autodescoperire, o modalitate de a te vindeca, o cale uşoară de a intra în contact cu propriul corp, o posibilitate de unire a minţii cu simţurile. Este o cale de autocunoaştere, o modalitate de a te descoperi, de a-ţi dezvălui feminitatea. Forma aceasta de dans te pune în contact cu graţia, cu senzualitatea, cu sexualitatea, cu frumuseţea.
- Ca psiholog care practică acest dans oriental ai posibilitatea de a te analiza, de a-ţi observa starea psihică în timpul dansului. Mi-ai spus că ai mai încercat şi alt gen de dans, ai făcut şi fitness. Ce simţi în mod special când dansezi belly dance, există o modificare a trăirilor la nivel psihic? S-a transformat ceva în interiorul tău, există si un alt mod, neştiut, de a te simţi bine in pielea ta şi de a te accepta asa cum eşti, fizic şi mental?
- S-a transformat cu siguranţă, prin acest stil de dans m-am “centrat”, mi-am regăsit feminitatea, graţia, senzualitatea, frumuseţea... dar şi forta interioară, vitalitatea, curajul de a- mi deschide inima. Am intrat în contact cu fiecare părticică din corpul meu, cu zona abdomenului, cu şoldurile, cu bazinul meu, cu trunchiul meu şi am început să le iubesc. Uitasem de ele.... le-am neglijat mult timp, trăind doar la nivel mental. Prin această formă de dans m-am întors „acasă”, m-am întors la mine, m-am întregit. Belly dance mi-a schimbat percepţia asupra propriului corp. Mişcările de dans m-au ajutat să-mi conştientizez blocajele, inhibiţiile, tensiunile, sentimentele şi atitudinile faţă de ceilalti, faţă de viaţă. Conştientizându-le mi-a fost mult mai usor să le rezolv şi să mă raportez într-un mod armonios la viaţă.
- Ce le-ai recomanda cititoarelor revistei noastre care ar dori să înveţe acest dans, fie chiar şi pentru ele însele? Există şi unele restricţii?
- Această formă de dans linişteşte mintea şi spiritul. Mişcările folosite te obligă să-ţi „aminteşti” de trunchiul, de bazinul şi de şoldurile tale. Folosirea lor intensă amplifică şi revitalizează forta sexuală a femeii. Această forţă o poate ajuta să dea naştere unei noi vieţi şi în acelaşi timp să-şi dezvolte nivelul de conştienţă. Ar putea fi numit şi un dans al feminitaţii şi al spiritualităţii. Este potrivit oricărei femei, indiferent de vârstă, este un dans care o ajută să-şi exprime toate stările şi sentimentele, dorinţele, suferinţele şi bucuria de a fi femeie.
Pentru a evita mişcările greşite care ar putea dăuna coloanei vertebrale, este indicat ca familiarizarea cu acest dans să aibă loc într-un cadru organizat, sub supravegherea unui instructor.
Interviu- Psihol. Mihaela Begiu- Perelighin
marți, 22 noiembrie 2011
sâmbătă, 19 noiembrie 2011
Cum sa stimulezi producerea de endorfine (hormonul fericirii)?
■productia de endorfine creste in timpul exercitiilor fizice repetate. Din aceasta cauza, practicarea sportului relaxeaza, pe langa faptul ca te mentine sanatos si in forma fizica buna
■consumul anumitor alimente, precum ciocolata si ardei iuti
■actul sexual
■masajul
■acupunctura
■meditatia
■sucurile naturale, cum ar fi cel provenit din morcovi, portocale, mere etc.
■rasul
■muzica preferata
■consumul anumitor alimente, precum ciocolata si ardei iuti
■actul sexual
■masajul
■acupunctura
■meditatia
■sucurile naturale, cum ar fi cel provenit din morcovi, portocale, mere etc.
■rasul
■muzica preferata
duminică, 13 noiembrie 2011
vineri, 11 noiembrie 2011
sâmbătă, 5 noiembrie 2011
Yin si Yang
Poate aţi auzit de celebrele Yin si Yang. Ce reprezintă? Orientalii, care tratează orice tulburare la nivel psihic, fizic sau spiritual, prin metode complexe, spun că oriunde în univers, dar şi în interiorul fiinţei umane se află ambele energii- energia pasivă, feminină, Yin, şi cea activă, masculină, Yang. Astfel, poţi să te duci la o consultaţie din cauza faptului că eşti anxios (ai o stare proastă, nelinişte fără motiv, agitaţie, presentimente) şi să ai surpriza că ţi se recomandă doar schimbarea regimului alimentar. Schimbarea obiceiurilor alimentare îţi va schimba nu numai starea de spirit, îţi va da şi energie şi te va şi însănătoşi. Practic, totul este gândit în ansamblu: corpul, mintea şi psihicul, sufletul sunt un tot unitar, care nu pot fi separate în mod artificial.
Azi şi occidentalii ştiu că emoţiile negative pot îmbolnăvi, însă din păcate abordarea se face pe anumite categorii: medicina alopată tratează corpul, psihologia sufletul.. Nu spun că este total incorect, vreau doar să subliniez că oricum ar fi, ar trebui ca întotdeauna să luăm în considerare toate aspectele, pentru că toate sunt legate strâns intre ele. Astfel, alimentaţia poate influenţa nu doar starea de sănătate sau de boală, dar influenţează şi gândirea, puterea de concentrare şi chiar starea de spirit.
Până la urmă, hrana este combustibilul, aportul energetic pe care îl asimilam. Dacă avem o maşina scumpă nu o vom alimenta niciodată cu benzină proastă, pentru că motorul se va înfunda.. la fel şi cu hrana noastră, ea trebuie să fie de calitate şi echilibrata, pentru ca noi să fim sănătoşi şi eficienţi.
Deci, ce este Yin şi ce este Yang?
La nivel universal, Yin reprezintă starea de receptivitate, starea lunară, cum o numesc orientalii, starea de pasivitate şi corespunde aspectului feminin. Noaptea predomină energia Yin, iar ziua energia Yang, care reprezintă acţiunea, masculinitatea, puterea de determinare, aspectul aşa numit solar.
Yin reprezintă femeia, şi Yang bărbatul. Yin în deficit duce la masculinizare, la lipsa empatiei, chiar la cruzime, iar la nivel fizic poate determina o scădere excesivă în greutate. Yin în exces duce la îngrăşare, la pasivitate, la lipsa asertivităţii, la pesimism, la tendinţa de a aştepta ca alţii să decidă pentru noi.
Un bărbat cu un exces de energie feminină Yin va fi uşor efeminat, uşor de manipulat şi nu va fi prea fericit cu condiţia sa de bărbat; îi vor lipsi combativitatea şi energia specific masculine. Un exces de Yang în cazul unei femei poate însemna masculinizare, estomparea, în mare parte, a calităţilor care fac o femeie atractivă- feminitate, rafinament, intuiţie. O astfel de femeie va fi în general nefericită. Individual, în cazul unor dezechilibre, pot apărea majoritatea aspectelor sau doar unele dintre ele, dar de reţinut este că toate bolile grave sunt cauzate de un exces de Yin, în timp ce excesul de Yang dă boli acute, inflamaţii, febră, iritaţii si erupţii.
Introducerea în hrana zilnică a unor alimente preponderent Yang în cazul unei persoane deprimate, pasive, descurajate, poate avea efecte de reglare, de însănătoşire, de vitalizare şi de optimizare. În cazul unei persoane care are un deficit de energie Yin şi care este foarte agitată, nervoasă, alimentele preponderent Yin o vor calma şi o vor ajuta să se relaxeze.
De reţinut este că dacă raportul între Yin şi Yang este echilibrat, efectul este armonia la nivel fizic, psihic, mental, în timp ce orice dezechilibru duce la efecte multiple negative.
Azi şi occidentalii ştiu că emoţiile negative pot îmbolnăvi, însă din păcate abordarea se face pe anumite categorii: medicina alopată tratează corpul, psihologia sufletul.. Nu spun că este total incorect, vreau doar să subliniez că oricum ar fi, ar trebui ca întotdeauna să luăm în considerare toate aspectele, pentru că toate sunt legate strâns intre ele. Astfel, alimentaţia poate influenţa nu doar starea de sănătate sau de boală, dar influenţează şi gândirea, puterea de concentrare şi chiar starea de spirit.
Până la urmă, hrana este combustibilul, aportul energetic pe care îl asimilam. Dacă avem o maşina scumpă nu o vom alimenta niciodată cu benzină proastă, pentru că motorul se va înfunda.. la fel şi cu hrana noastră, ea trebuie să fie de calitate şi echilibrata, pentru ca noi să fim sănătoşi şi eficienţi.
Deci, ce este Yin şi ce este Yang?
La nivel universal, Yin reprezintă starea de receptivitate, starea lunară, cum o numesc orientalii, starea de pasivitate şi corespunde aspectului feminin. Noaptea predomină energia Yin, iar ziua energia Yang, care reprezintă acţiunea, masculinitatea, puterea de determinare, aspectul aşa numit solar.
Yin reprezintă femeia, şi Yang bărbatul. Yin în deficit duce la masculinizare, la lipsa empatiei, chiar la cruzime, iar la nivel fizic poate determina o scădere excesivă în greutate. Yin în exces duce la îngrăşare, la pasivitate, la lipsa asertivităţii, la pesimism, la tendinţa de a aştepta ca alţii să decidă pentru noi.
Un bărbat cu un exces de energie feminină Yin va fi uşor efeminat, uşor de manipulat şi nu va fi prea fericit cu condiţia sa de bărbat; îi vor lipsi combativitatea şi energia specific masculine. Un exces de Yang în cazul unei femei poate însemna masculinizare, estomparea, în mare parte, a calităţilor care fac o femeie atractivă- feminitate, rafinament, intuiţie. O astfel de femeie va fi în general nefericită. Individual, în cazul unor dezechilibre, pot apărea majoritatea aspectelor sau doar unele dintre ele, dar de reţinut este că toate bolile grave sunt cauzate de un exces de Yin, în timp ce excesul de Yang dă boli acute, inflamaţii, febră, iritaţii si erupţii.
Introducerea în hrana zilnică a unor alimente preponderent Yang în cazul unei persoane deprimate, pasive, descurajate, poate avea efecte de reglare, de însănătoşire, de vitalizare şi de optimizare. În cazul unei persoane care are un deficit de energie Yin şi care este foarte agitată, nervoasă, alimentele preponderent Yin o vor calma şi o vor ajuta să se relaxeze.
De reţinut este că dacă raportul între Yin şi Yang este echilibrat, efectul este armonia la nivel fizic, psihic, mental, în timp ce orice dezechilibru duce la efecte multiple negative.
Abonaţi-vă la:
Postări (Atom)
