Cum sa stimulezi producerea de endorfine (hormonul fericirii)?

■productia de endorfine creste in timpul exercitiilor fizice repetate. Din aceasta cauza, practicarea sportului relaxeaza, pe langa faptul ca te mentine sanatos si in forma fizica buna

■consumul anumitor alimente, precum ciocolata si ardei iuti

■actul sexual

■masajul

■acupunctura

■meditatia

■sucurile naturale, cum ar fi cel provenit din morcovi, portocale, mere etc.

■rasul

■muzica preferata